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para ler com calma
Textos curtos das nossas psicólogas sobre o que aparece no consultório. Não substituem a terapia, mas podem ser um bom começo de conversa.
o que te recarrega?
Autocuidado não é receita pronta. A psicóloga Vanessa Alves conta uma discordância de todo fim de semana em casa e o que ela ensina sobre bem-estar.
estresse ou burnout?
Parecem a mesma coisa, mas não são. A psicóloga Viviane Queiroz explica a diferença entre estresse crônico e burnout, e por que isso muda o cuidado.
dar nome ao que a gente sente
Tem sentimento que a gente prefere não nomear. A psicóloga Vanessa Alves conta uma experiência pessoal e explica por que nomear é o começo da saída.
e se fosse a sua amiga?
A pergunta que a psicóloga Vanessa Alves faz a quem chega se cobrando demais, e o que ela revela sobre a régua que usamos com nós mesmos.
não tem diagnóstico? é a sua mente gritando
Muita gente vai ao pronto-socorro achando que está infartando e sai sem diagnóstico. A psicóloga Viviane Queiroz explica o que há por trás disso.
volte para o agora
A ansiedade leva o pensamento para o que ainda não aconteceu. A psicóloga Vanessa Alves ensina três jeitos simples de voltar ao aqui e agora.
respire com a gente: 4, 4, 6
Uma das técnicas mais simples para ajudar o corpo a se regular. A psicóloga Viviane Queiroz conduz a respiração diafragmática no ritmo 4, 4, 6.
agende sua primeira conversa com a gente.
Sem formulário e sem compromisso. A primeira sessão só é cobrada se você decidir continuar.
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